Corsi a Torino di Yoga, Meditazione e Ayurveda

Cos'è lo Yoga Integrale (Purna Yoga)

Lo yoga (dalla radice sanscrita Yuj, "unire") non è semplice ginnastica dolce, ma una disciplina millenaria che integra corpo, mente, emozioni e spirito. Nel nostro centro uniamo le tre vie classiche della Bhagavad Gita — Karma Yoga (azione disinteressata), Jnana Yoga (conoscenza e auto-osservazione) e Bhakti Yoga (devozione del cuore) — con la visione evolutiva di Sri Aurobindo e il lavoro di presenza di Gurdjieff.

Cosa si pratica durante le lezioni

• Asana e scioglimento corporeo: posture eseguite nel rispetto dei propri limiti per sciogliere tensioni muscolari e articolari.
• Pranayama: tecniche di respirazione consapevole per riequilibrare il sistema nervoso ed espandere l'energia vitale (Prana).
• Dharana e Dhyana: esercizi di attenzione, ascolto interiore, visualizzazione e silenzio mentale.

Orari e Formule di Contributo

• Giorni e orari: Martedì dalle 19:00 alle 21:00 e Giovedì dalle 18:00 alle 20:00.
• Frequenza mensile: 30 € al mese (1 lezione a settimana da 2 ore, pari a 8 ore mensili).
• Carnet orari flessibili: buono da 10 ore a 20 € oppure buono da 20 ore a 40 € per chi ha turni variabili.

Struttura del percorso

• 1° Incontro — Postura, Respiro e Rilassamento Corporeo: allineamento della colonna vertebrale, scioglimento del diaframma, respirazione yogica completa e rilassamento guidato progressivo (Savasana consapevole).
• 2° Incontro — Concentrazione (Dharana) e Osservazione Mentale: come rapportarsi al chiacchiericcio interiore senza reprimerlo, tecniche di focalizzazione sul respiro, sui suoni (Nada Yoga) e sullo spazio cardiaco.
• 3° Incontro — Meditazione Silenziosa (Dhyana) e Pratica Quotidiana: accesso allo stato di presenza silenziosa, armonizzazione energetica dei chakra e costruzione di una routine personale di 15–20 minuti al giorno.

È possibile partecipare all'intero ciclo di 3 incontri (90 €), a 2 sessioni (75 €) oppure a una singola giornata (50 €). Il corso si tiene regolarmente nelle sedi di Torino e Milano.

Programma Teorico e Pratico (12 ore)

• Fondamenti di Ayurveda: i cinque elementi (Panchamahabhuta), le tre costituzioni psicofisiche o Dosha (Vata, Pitta, Kapha) e la scelta degli oli erborizzati caldi in base alla costituzione.
• Preparazione dell'operatore: postura ergonomica, respirazione, centratura energetica e contatto consapevole.
• Sequenza pratica per distretti corporei:
  • Massaggio del piede e della gamba (Pada Abhyanga) per riattivare la circolazione;
  • Massaggio delle mani e delle braccia;
  • Massaggio dolce dell'addome e del torace;
  • Trattamento di spalle, collo, cervicale, viso e cuoio capelluto (Shiroabhyanga);
  • Manovre lunghe e avvolgenti sulla schiena e lungo la colonna vertebrale.
• Esecuzione del massaggio completo: coordinamento fluido di tutte le manovre in una sessione armonica di 50–60 minuti.

Nel contributo di 185 € sono inclusi il manuale illustrato del corso e tutti gli oli e materiali didattici utilizzati in aula.

• Anatomia energetica e posturale del collo: comprensione delle somatizzazioni da stress e postura prolungata al computer.
• Uso degli oli specifici: applicazione di olio di sesamo medicato con Neem e olio essenziale di Tea Tree ad azione antinfiammatoria e riscaldante.
• Sequenza pratica su materassino a terra: manovre di sblocco su braccia, parte superiore del petto, trapezi, vertebre cervicali, base cranica, viso e cuoio capelluto.
• Punti Marma del collo e delle spalle: digitopressione dolce per liberare il flusso energetico verso la testa.

• Pulizia e preparazione ayurvedica della pelle: scelta di oli vegetali purissimi e idrolati secondo il biotipo cutaneo (Vata, Pitta, Kapha).
• Riflessologia facciale e Punti Marma del viso: localizzazione e stimolazione dei punti energetici su fronte, tempie, zigomi, mandibola e contorno occhi.
• Manovre liftanti e drenanti: tecniche manuali per riattivare il microcircolo, ridurre borse e tensioni mimiche e donare immediata luminosità al volto.

• Fisiologia sottile: i canali energetici (Ida, Pingala e Sushumna), l'energia Kundalini e i sette centri psico-energetici.
• Lettura energetica preliminare: ascolto delle zone di carenza o ristagno lungo la schiena.
• Manovre Kundalini: movimenti lenti, circolari e spiraliformi con olio caldo lungo l'asse cerebro-spinale, accompagnati dal ritmo del respiro dell'operatore.

• I 107 Punti Marma della tradizione vedica: classificazione anatomica ed energetica e studio approfondito dei 40 punti principali di più frequente utilizzo clinico ed olistico.
• Valutazione preliminare: cenni di lettura del polso per comprendere quali punti necessitano di tonificazione o sedazione.
• Tecniche di stimolazione: digitopressione circolare (Mardana), uso di oli essenziali specifici e armonizzazione con il soffio vitale (Prana).

• Posizionamento delle tre dita sull'arteria radiale: indice (Vata), medio (Pitta) e anulare (Kapha).
• Le caratteristiche archetipiche del battito: il movimento del serpente (Sarpa Gati — Vata), il salto della rana (Manduka Gati — Pitta) e l'incedere maestoso del cigno (Hamsa Gati — Kapha).
• Livelli superficiale e profondo: come distinguere uno stato passeggero da una tendenza costituzionale e orientare il trattamento olistico.

Promozione abbinata: questo seminario è propedeutico al Corso di Analisi e Trattamento dei Chakra. Partecipando a entrambi i corsi il contributo complessivo è di 150 € anziché 170 €.

• I 7 Chakra principali: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna, Sahasrara — corrispondenze somatiche, endocrine, emotive e simboliche.
• Diagnosi energetica: ascolto manuale e craniosacrale per rilevare iper-attività, blocchi o carenze nei singoli centri.
• Protocollo di armonizzazione: tocco polarizzato, respirazione mirata, mantra seme (Bija Mantra) e oli essenziali dedicati.

• Origini nella tradizione Bon Po: storia, composizione dei 7 metalli planetari e corrispondenza armonica con i 7 chakra.
• Tecnica pratica: come impugnare la campana e il batacchio (Puja), produrre un suono puro tramite rintocco e mantenere la vibrazione continua per sfregamento.
• Schemi di trattamento: sequenza di armonizzazione rapida dell'aura, trattamento completo con posizionamento sul corpo e pratiche di auto-rilassamento sonoro.

• Sincronicità e Archetipi in C.G. Jung: perché un simbolo estratto nel "qui e ora" rispecchia il nostro stato interiore.
• Il viaggio dei 22 Arcani Maggiori: dal Bagatto al Mondo come tappe del processo di individuazione personale.
• Metodi di stesa e lettura psicologica: come condurre un consulto orientato alla consapevolezza, al dialogo interiore e allo scioglimento dei nodi esistenziali.